怎样判断自己气血不足 气血虚的症状怎样调理

添加日期:2020年7月28日 阅读:460

气虚不足的现象在生活中很常见,尤其是女性朋友,气虚的现象更为常见,那么怎样判断自己气血不足?气血虚的症状怎样调理?

怎样判断自己气血不足

1、从手温看气血

气血充足的人,一般手温一年四季都是温的;而气血不足的人,即使是夏季,双手都会经常出现冰冷的现象。

2、从手指指腹看气血

无论大人还是小孩,也无论是男或者是女,正常人的手指指腹都是饱满且有弹性的。而当手指指腹呈现薄弱、扁平等现象时,则说明气血不足。

3、从皮肤看气血

皮肤有光泽、有弹性、无斑点及皱纹,并且白里透着粉红,则说明血气充足;而反之,如果皮肤无光泽、暗淡发黄、长斑且粗糙,则说明身体气血不足,需要加以调理。

4、从运动看气血

当我们运动过后,觉得浑身轻松,精力充沛的话,则说明我们的血充足;而如果当运动时,出现疲劳、胸闷、气短等症状,则表明气血不足。

气血虚的症状怎样调理

当气血两虚时可以通过饮用以下汤品,具有非常好的补充作用:枸杞羊肉汤,原材料枸杞,是日常饮食中调料,也是中药中的常用药,它含有多种营养无素,可有助于补血养血,对身材有好处。羊内则属于热性食物,它的营养价格也很高可以促进身体的气血循环,同样具有补血作用。当把枸杞与羊肉一起作汤时,可治疗气血两虚的情况,每周喝一两次,效果就会明显,整个气色会变得很好。

责任编辑:大花 WWW.1168.TV 2020-7-28 16:10:33

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